1、股関節と膝関節の屈曲による重心の自由落下
いわゆるロァーリング
2、股関節と膝関節の進展による重心の抗重力運動
3、ラテラルライン(体側)の捻転による横軸方向への回旋運動
この３つの方法により主に前方への推進力を生み出していく。
週2日〜3日で通う近所のジムにて
理想的な筋肥大化を目指してウェイトトレーニング！
