REVISE FIT

REVISE FIT

メニュー

社交ダンス・介護予防健康運動

社交ダンス

◆パーソナルレッスン(カップルレッスン含む)*予約優先

介護予防や認知症につながる社交ダンスのレッスンを行います。
ただ単に振り付けが踊れるようにするだけでなく、一人ひとりの癖や習慣を修正し、ダンスを踊る上で大切な姿勢の作り方や全身の筋肉の使い方までひとつひとつ丁寧に教えていきます。


■料金
1レッスン25分/4,000円
2レッスン目以降25分/3,000円
(同日に限り有効)


◆グループレッスン◆
*予約不要
1レッスン50分/2,000円
※お得な回数券(有効期限3ヶ月)
6回10,000円
11回20,000円


◆スケジュール

【はじめての社交ダンス】

姿勢や歩き方などの日常動作に少しだけダンス要素を取り入れた初心者の方向けのレッスンです。
(木)11:00〜11:50
(水・金)17:00~17:50
担当:中島

【社交ダンス(基本編)】

基本となるステップを使い、音楽にあわせて踊れることを目標にした中級者向けのレッスンです。

(火・木)18:00~18:50
担当:中島

【社交ダンス(応用編)】

基本となる動きを応用して、ダンス技術と身体コントロールの向上を目指す上級者向けのレッスンです。
(土)18:00~18:50
担当:中島

【リズムステップ】

ソロでも踊れる!簡単なステップでリズムに合わせて運動不足解消しましょう
(土)10:00~10:50
担当:上手

【フレンズ社交ダンス(3名様より)】

担当:指名可(無ければ中島が担当します)

ダンスを始めてみたいけど一人では不安な方、個人レッスンより費用を抑えたい方におすすめです。
3名様以上お友達をお誘い合わせの上、お好きな時間帯をその都度ご予約ください。
レッスン内容は初級~中級クラスと同等の範囲までで相談致します。
*他レッスンが入っているときはご希望の時間帯に添えない場合がありますので、あらかじめご承知おきください


介護予防健康運動(ストレッチ・筋膜リリース)

◆パーソナルレッスン◆ *予約優先

一人ひとりの状態に合わせ、普段の姿勢や歩き方などの日常生活動作における運動機能の改善、維持・向上を目的とした無理なく継続出来るストレッチや運動を指導していきます。
健康寿命を延ばすための運動はもちろん、栄養指導やコミュニケーションを通じての心的ストレスコーピングを行い皆様の日常生活の質(QOL:クオリティ オブ ライフ)の向上を図ります。

■料金

1レッスン25分/2,000円
ヨガマット:無料レンタルあり
室内シューズ(裸足も可)
補給用水分:各自持参


◆グループレッスン*予約不要

■料金

1レッスン25分/1,000円

※お得な回数券(有効期限3ヶ月)
6回5,000円
11回10,000円
ヨガマット:無料レンタルあり
室内シューズ(裸足も可)
水分補給用飲料:各自持参

◆スケジュール
【やさしい介護予防】
筋膜リリースストレッチや軽い体操をメインにして行います。
運動に不安のある方やケガなどで運動から離れていた方にも安心してご参加いただけます。
(月・水・金)9:30~9:55
担当:中島

【しっかり介護予防】
少し息が上がる程度を目指し、ストレッチと体操に加え低強度の自重筋力トレーニングを取り入れた全身運動を行います。
(月・水・金)10:00~10:25
担当:中島